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水か炭酸水を飲もう！

血行促進と、老廃物を流すために、ツボを刺激する前とあとに、水か炭酸水を飲むと効果的です！
血管を広げる作用のある「炭酸水」がオススメ。

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効果的なツボの押し方

1. 「押すときに息を吐き、緩めた時に息を吸う」を　3秒ごとの呼吸に合わせて押すのが効果的。
2. そのときは鼻で呼吸する。
3. 押しが3秒、緩めが3秒。 強く押し過ぎない！
4. 1ヶ所につき5回～10回程度刺激する。
5. 左右の手を均等に押すと効果的。

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● 疲れをとるツボ

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● 便秘にきくツボ

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● 抜け毛・白髪・薄毛にきくツボ

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● 抜け毛・白髪・薄毛にきくツボ